1. YAZARLAR

  2. Sezen Talip Demir

  3. Bahar Hastalıklarına Karşı Önlem Alın
Sezen Talip Demir

Sezen Talip Demir

Yazar
Yazarın Tüm Yazıları >

Bahar Hastalıklarına Karşı Önlem Alın

A+A-

gerekiyor. Her mevsim, farklı hava şartları ve bu hava şartlarının sebep olduğu fiziksel değişiklikler nedeni ile kendine has hastalıklara da sebebiyet veriyor. Nasıl ki kış aylarında kardan buzda kayıp düşme sonucu kemik kırılmaları, yazın ise güneş çarpmaları artıyorsa, ilkbaharda da başta sık değişen hava koşulları nedeniyle soğuk algınlığı gibi hastalıklar daha sık görülmeye başlıyor.

İşte bahar aylarında en sık karşılaşılan hastalıklar ve bu hastalıklardan korunmak için alınabilecek basit önlemler.

Soğuk algınlığı

Bahar aylarında, havaların bir ısınması bir soğuması nedeni ile soğuk algınlığı şikayetlerinin sayısında bir artış olur. Bununla birlikte, hava hareketlerinin artması ile solunum yolu hastalıklarına sebep olacak virüslerin yayılmasına sebep olur.

Bahar yorgunluğu

Bahar yorgunluğu, aslında sadece havadaki elektrik yükünün artması nedeni ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.

Polen alerjisi

Polen alerjisi, kişinin belli polen türlerinde bulanan bazı proteinlere alerjik tepki göstermesinden kaynaklanan ve bahar aylarında doğanın uyanması ile artan bir rahatsızlıktır.

Dengeli beslenme Günlerin uzaması ve gün içindeki aktivitelerin artması enerji ihtiyacını da artıracaktır. Bunun için güne sağlıklı ve çok yönlü bir kahvaltı ile başlanmalı, gün içinde de yeterince protein, karbonhidrat, lif, yağ ve vitamin alındığından emin olunmalıdır.

Vitamin takviyesi

Bahar aylarında yaşanan sıkıntıların aşılmasında vitaminler yönünden zengin sebze ve meyveler yardımcı olacaktır.. Bunun için ister çiğ ister pişmiş olarak bol sebze ve meyve tüketilmesi önemlidir.

Spor yapmak

Vücut direncini artırmanın en önemli yollarından birisi de düzenli spor yapmaktır. Günde 30 dakikalık bir yürüyüş yapmak, vücut ağırlığının dengelenmesini, kas ve kemik sağlığının korunmasını sağlayacaktır.

Doğru giyinmek

Gün içinde meydana gelecek ani hava değişiklikleri bir terlemenize, bir üşümenize sebep olabilir. Bedenin bu  ısı değişikliklerine adapte olamaması da başta soğuk algınlığı olmak üzere pek çok hastalığa davetiye çıkaracaktır. O nedenle bu mevsim boyunca sıcakladıkça çıkaracak, üşüdükçe üstüne giyinebilecek şekilde birkaç kat halinde giyinip evden çıkmakta fayda var.

 

 

 

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.