1. YAZARLAR

  2. Kübra Erben

  3. Güneş Işığının Vücuda Faydası
Kübra Erben

Kübra Erben

Yazar
Yazarın Tüm Yazıları >

Güneş Işığının Vücuda Faydası

A+A-

Kışın sonuna yaklaşmakla birlikte aylarca özlem duyduğumuz güneş yavaş yavaş kendini göstermeye başladı. Güneş ışığının içimizi ısıtmasının yanında bir sürü getirisi de var.

1- Enerjinizi yükseltir: Gri havalar içimizi kasvet doldurur ve uykumuzu getirir ama güneşli günlerde herkes enerjik olur. Daha çok gezmek, daha çok eğlenmek isteriz. Bunun sebebi ise gün ışığının beynimizin kimyasal uyumunu kolaylaştırması.

2- Kemiklerin gelişimini destekler: D vitaminin kemik sağlığına iyi geldiğini bilmeyen yok. Kemik ağrılarınızda, kırıklarda hasarlı bölgeyi güneşlendirmeniz yeterli. Hem ağrılarınız azalacak hem de kemikleriniz güçlenecektir.

3- İçimizi ısıtır: Güneş içimizi ısıtıyor cümlesini kullanmayanınız yoktur. Güneş ışınları organlarınızın dolaşımını hızlandırır. Bu nedenle güneşlenirken vücudumuz rahatlar.

4- Kanser savaşçısı: Her şeyin fazlası zarardır. Aşırı güneş ışığında kalmak beyin kanaması gibi hastalıklara yol açar. Fakat kararında gün ışığına maruz kalmak meme ve prostat kanserini engeller.

5- Tansiyonu dengeler: Güneş ışınları kan basıncını düzenleyerek kalp rahatsızlıklarının oluşumunu engeller. Gün ışığının felç gibi hastalıklara da iyi geldiği araştırmalar sonucunda ortaya konuldu.

6- İdeal vücut için: Araştırmalar, güneş ışığından doğru şekilde yararlanan kişilerin, ideal vücut kitle endeksine sahip olma olasılığının arttığını ortaya koydu. 

***

Güneşin yararı kadar zararı da var elbette. Güneşe korunmasız olarak uzun süre bakmak, katarakt ve görme kaybına yol açabilir. Nemli ve sıcak havalarda güneşte uzun süre kalındığında kişide halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, çalışma isteğinde azalma, kas krampları ve bayılma görülebilir. Ayrıca güneşin şiddetli ısı etkisine bağlı olarak güneş çarpması, ani şuur kaybı, felç, kalp krizi ve ölüm gibi ciddi durumlar ortaya çıkabilir.

Güneşin zararlı etkilerinden kurtulmak için mümkün olduğunca gölgede durulmalı. Fakat ağaçlar, şemsiye ya da güneşliklerin altında durmak güneşten tam koruma sağlamaz. Güneş gözlüğü takılmalı. Sıkı dokunmuş, bol ve uzun kollu giysiler elbiseler tercih edilmeli. Göz, kulak, yüz, sırt ve boynun güneşten korunabilmesi için geniş kenarlı şapka takılmalı. UV ışınlarının en güçlü olduğu saatler 10:00-16:00’dır. Bu zaman aralığında mümkünse güneşe çıkılmamalı, çıkılacaksa gölgede durulmalı.

Sağlıklı, güneşli günler dilerim…

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.