1. YAZARLAR

  2. Kübra Erben

  3. Kış Aylarının Vazgeçilmezi Mandalina
Kübra Erben

Kübra Erben

Yazar
Yazarın Tüm Yazıları >

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Mandalina

A+A-

Konya’da kışa adım adım yaklaştığımız şu günlerde yaz meyveleri de artık yerini yavaş yavaş kış meyvelerine bırakmaya başladı. Bu meyvelerden biri de beğeniyle tükettiğimiz mandalina. Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi olan mandalina, Türkiye’de Akdeniz bölgesinde yetişir.

Fazla tüketin

Özellikle Antalya ve çevresinde yetişen mandalina içerisinde bol miktarda C vitamini bulundurur. Soğuk algınlıkları ve hava değişimi içinde iyi gelen mandalina çocukların gelişimine de destek sağlar. Mandalina her birey tarafından kesinlikle tüketilmeli ve faydalarından yararlanılmalıdır. Özellikle çocukların gelişimine verdiği katkıdan dolayı ebeveynler tarafından çocuklara yedirilmelidir.

İşte faydaları

İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulundurur. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklarla karşı direnç sağlatır. Soğuk algınlıkları, hava değişimi gibi hastalıklarda tüketilmesi önemlidir. Çocukların gelişimine katkı sağlar. Demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, lif, yağ, protein, karbonhidrat, şeker içerir. İçerisinde bol miktarda E vitamini bulundurur. İçerisinde bulundurduğu lif maddesiyle tüketiminde tokluk hissiyatı verir ve bu sayede diyet yapan kişilerin zayıflamasına yardımcı olur. Her şeyin fazla tüketimi zararlı olduğu gibi mandalinada da içerisinde bulundurduğu şeker, karbonhidrat gibi maddelerden dolayı aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Düzenli olarak tüketilecek bir, iki mandalina daha ideal olanıdır.

Alerji uyarısı

Mandalinanın her yerde faydalarından bahsedilirken yaşı küçük çocukların tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Ufak çocukların tüketiminde vücutta kızarıklık, tahriş gibi olaylar görülebilir. Ayrıca ufak çocukların alerjisi de olabileceğinden dolayı önce hekime bir danışmak gereklidir.

Kansere karşı etkili

İçerisinde bulundurduğu C vitamini sayesinde mandalina tüketimi karaciğer kanserine yakalanma riskini azaltıyor. Uzmanlar tarafından kanserden korunmak için bol miktarda mandalina tüketimi tavsiye ediliyor.

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.