1. YAZARLAR

  2. Hayriye Eroglu

  3. Kışın Neler Yapabiliriz?
Hayriye Eroglu

Hayriye Eroglu

Yazar
Yazarın Tüm Yazıları >

Kışın Neler Yapabiliriz?

A+A-

Kış mevsimi, doğanın kendini yenileyecek enerjiyi bulmak için geri çekildiği bir mevsimdir. Doğanın bir parçası olan insan bedeni de bu döngüyü izler. Bedeninizi yakından dinliyorsanız, siz de kışları biraz daha kilo alma eğiliminde olduğunuzu fark etmiş olabilirsiniz.

***

Zayıflama yöntemleri de yazın biraz daha etkili olmaktadır. Kış mevsiminde kilo almayı kolaylaştıran etkenler bununla da sınırlı kalmamaktadır. Mevsim doğası gereği karanlık olduğu için, enerji ve mutluluk veren hormonlarımızda da hafif bir düşüş yaşanabilmektedir. ‘Kışın spor yapamıyorum’ yakınması bu yüzden oldukça yaygındır. Bunun yanı sıra özellikle büyükşehirlerde yaşayanlar için hava koşullarının yarattığı, trafik gibi ulaşım zorlukları, evden çıkıp bir spor salonuna gitmeyi zorlaştırmaktadır. İşte tam da bu noktada, evde spor programı, hem kilo verme, hem canlanma ihtiyacınızı karşılayabilir.

Evinizde kendinize ayırdığınız minik bir alan olsun.

***

İster vücut geliştirme istasyonunuzu koyun, ister bir yoga ya da pilates matı, ama bu iş için ayırdığınız bir alanı mutlaka hazır tutun. Bedeniniz aslında neye ihtiyacı olduğunu o kadar iyi biliyor ki! Sabah uyanınca hissettiğiniz “gerinme” ihtiyacı, aslında uyanmanız için gerekli hormonları salgılamanızı sağlayacak hareketin ta kendisi! Kalktıktan sonra, kahvaltıdan önce aç karnına yapabileceğiniz her türlü “arkaya eğilme”, size enerji verecektir. Omurganın arkaya eğilme hareketi için en bilinen örnek yogadaki kobra pozudur. Gerinme hareketinizi evde spor programınızın bir parçası haline getirebilirsiniz.

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.