1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Sağlık için yürüyün..
Sağlık için yürüyün..

Sağlık için yürüyün..

KTO Karatay Üniversitesi Tıp Fakültesi Medicana Konya Hastanesi FTR Uzmanı Dr. Sinan Balçacı, sağlıklı bir yetişkinin günde 7 bin ile 13 bin aralığında adım atması gerektiğini ifade etti.

A+A-

 

Mehmet Ali Eskipostalcı

KTO Karatay Üniversitesi ve KTO Karatay Üniversitesi Tıp Fakültesi Medicana Konya Hastanesi iş birliğiyle ‘Ofis Yaşamı ve Postür Bozuklukları’ semineri düzenlendi.

KTO Karatay Sağlık Sohbetleri kapsamında gerçekleştirilen seminerde KTO Karatay Üniversitesi Tıp Fakültesi Medicana Konya Hastanesi FTR Uzmanı Dr. Sinan Balçacı, üniversite çalışanlarına duruş ve oturuş bozuklukları hakkında bilgiler vererek, sorularını yanıtladı. Ofis yaşamında doğru duruş ve oturuş konusunda son derece dikkatli davranılması gerektiğinin altını çizen Balçacı, “Duruş bozukluklarında çalışma alanı durumu, çevresel ve psikolojik faktörlerin etkisi oldukça büyük. Toplumumuzda 80 kişiden 1’i bel ve boyun rahatsızlıkları ile karşı karşıya kalıyor. Özelikle günün büyük bir kısmını masa başında oturarak geçiren insanlar bir takım postural alışkanlıklar edinmeli” dedi.

‘En az 30 dakika’

‘Kötü duruş hayatın ileri dönemlerinde karşılaşılabilecek birçok romatizmal hastalığın, organ bozukluklarının sebebi olabilir’ diyen Balçacı, “İdeal ayakta durma pozisyonunda baş dik, ileri ve geri eğiklik yapmaksızın yanlardan bakıldığında kulaklar tam omuzlar hizasında olmalı. Göğüs dik durmalı, bel ve boyundaki çukurluklar normalden fazla veya az olmamalı. Karın düz olmalı, omuzlar dik olmalı. Belirli aralıklarla ayağa kalkıp esneme hareketleri, vücudu dinlendirecek hareketler yapılmalı. Genel vücut sağlığımız için ise düzenli ve doğru egzersizlerle desteklenmeli. Düzenli aralıklarla haftada 5 gün en az 30 dakika boyunca fiziksel harekette bulunmak vücudun hasarlı bölgelerini tamir eder. Fiziksel aktiviteyi hayatınızda öncelikli hale getirilmelisiniz. Sağlıklı bir yetişkin günde 7 bin ile 13 bin aralığında adım atmalı” diye konuştu.

 

Önceki ve Sonraki Haberler

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.