1. YAZARLAR

  2. Sezen Talip Demir

  3. Selülitten Kurtulmanın İpuçları
Sezen Talip Demir

Sezen Talip Demir

Yazar
Yazarın Tüm Yazıları >

Selülitten Kurtulmanın İpuçları

A+A-

Bu yazımda evde selülit tedavisinin nasıl yapılacağını paylaşacağım.

Selülit genellikle kadınların mideleri, kalça, uyluk ve basenlerinde görülen yağ birikimi, portakal kabuğu pütürlü görüntüdür.

Bağ dokusunun zayıflamasıyla birlikte görülen selülit, kadınların yüzde 90’ının başının derdidir. İşte selülite karşı çözümler

Bol su için

Günde 2-2,5 litre su içmek cildinizi daha elastik ve esnek tutar. Dehidrasyon selülitlerin görünüşünü gittikçe daha kötü ve belirgin hale getirir. Su içmek, vücuttaki su oranını artırarak, kan dolaşımına yardımcı olacak, selülit oluşumunu engelleyecektir.

Şeker ve tuzu azaltın

Bu 2 madde ağır işlenmiş besinlerde bulunur ve yüksek miktarda tüketildiğinde vücuda zehir etkisi yapar. Sürekli şekerli gıdalarda beslenildiğinde, diyabete yakalanma olasılığınız artar, selülitleriniz çoğalır.

Az karbonhidratlı besinler yiyin

Haftada en az iki kez düşük karbonhidrat diyeti deneyin. Yüksek karbonhidratlı gıdalarla beslenmeniz vücutta selülit oluşum riskini artırır.

Şok diyetlerden uzak durun

Sık kilo alıp vermek cildin bağ dokusunu zayıflatarak, selülit oluşumuna neden olur.

Acil zayıflama programları yerine yeme alışkanlıklarınızı az ve sık yeme olarak değiştirin,

yahut diyetisyen kontrolünde zayıflayın, böylece selülite yol açmadan kilo verebilirsiniz.

Hareketsiz kalmayın

Uzun süreli hareketsizlik vücutta yağ birikimini artırır, kas kütlesini azaltır.

Yağların daha belirgin olmasına sebep olur. Günde 10.000 adım atmayı kendinize hedef edinin.

Kardiyo egzersiz yapın

Haftada 5 kez, günde 30-60 dakika yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz yapın.

Totalde vücuttaki yağlardan kurtulduğunuz gibi selülitlerinizde azalmaya başlayacaktır.

Vücuttaki yağ oranınız azaldıkça kaslarınız güçlenecek ve daha sıkı kalça, uyluk ve basenlere kavuşacaksınız. Egzersizler selülitle savaşta çok etkilidir. Spor yapmayı ihmal etmeyin.

Retinoid içeren kremler, cildin dış katmanlarını kalınlaştırarak selülite geçici olarak çözüm olabilirler.

Cildi fırçalayın

Bazı güzellik uzmanları selülitli bölgeye fırça ile masaj yapmanın lenf sistemini uyardığını ve yağları erittiğini bildiriyor. Düzenli olarak selülitlere masaj yapın.

Yeni yazı ve yeni konularda buluşmak üzere sağlıklı kalın.

Önceki ve Sonraki Yazılar

YAZIYA YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.