İftardan Sonra Mideniz Çok Mu Ağrıyor? Bu Yöntemleri Deneyin Rahatlayacaksınız!
İftardan sonra mideyi rahatlatmak için şu yöntemleri deneyebilirsin: 1.Aşırı Yemekten Kaçın İftarda aşırı ve hızlı yemek mideyi yorar.
İftardan sonra mideyi rahatlatmak için şu yöntemleri deneyebilirsin:
1.
Aşırı Yemekten Kaçın
İftarda aşırı ve hızlı yemek mideyi yorar. Az porsiyonlarla başlayıp yavaş yemek sindirimi kolaylaştırır.
2.
Bitki Çayları İç
Rezene, nane, papatya veya zencefil çayı
mideyi rahatlatır ve hazmı kolaylaştırır.
3.
Hafif Bir Yürüyüş Yap
Yemekten 30-45 dakika sonra 10-15 dakikalık hafif bir yürüyüş sindirime yardımcı olur.
4.
Gazlı ve Şekerli İçeceklerden Kaçın
Asitli içecekler mideyi rahatsız edebilir. Onun yerine ılık su veya ayran içebilirsiniz.
5.
Yoğurt ve Kefir Tüket
Probiyotik içeren yoğurt ve kefir, sindirimi destekler ve mideyi rahatlatır.
6.
Karbonatlı Su Deneyebilirsiniz
1 bardak suya yarım çay kaşığı karbonat ekleyip içmek mide ekşimesine iyi gelebilir.
7.
Sırt Üstü Uzanmaktan Kaçının
Hemen yatmak mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilir. Yatacaksanız da başınızı hafif yükseltin.
Bunları uygulayarak iftar sonrası mide şikayetlerini hafifletebilirsiniz.
Tuba Kaya
Bakmadan Geçme
