HER KADININ GEÇTİĞİ O DÖNEM
Her kadının yaşamının içinde bir dönüm noktası var ki o dönemde o kadın artık yeni biri olmuştur.Bazen hiç haber etmeden bazen açıktan alenen ilerleyerek gelen, bu dönem Yunancadaki köken ismi ile men (ay) pausis ( sonlanma) olarak geçen menopoz dur.
Menopoz, yumurtalık aktivitesindeki kayıp sonucu adet kanamalarının, kalıcı bir şekilde sonlandığı doğal bir dönemdir. Bu dönemde yumurtalıklardan yumurta üretiminin yanı sıra östrojen ve progesteron gibi hormon yapımı da durmaktadır.
Dünyada ortalama menopoz yaşı 51 yaş olarak bildirilmekle birlikte kadınların %95’i 45-55 yaş arasında menopoza girmektedir. Menopoz dönemi kadından kadına farklılık gösteren, farklı biyolojik, psikolojik ve sosyal sonuçları olabilen bir durumdur.Bu nedenle tek düzey bir değerlendirme yapılamaz.
Fakat genel olarak fizik bedende yaşanan bazı durumların tüm kadınlarda olma olasılığı yüksektir.
Nem tutan cildin kuruması, hormonların azalmasından dolayı cildin içten yaşlanması, saçlarda dökülme veya incelme oluşması, kalsiyum seviyesinin düşmesi nedeniyle kemik dokusunun zayıflaması, kalp damar hastalıklarının ortaya çıkması gibi durumlar her kadında olabilecek sorunlardır.
Tüm bunların önüne geçmek için yapılacak ilk şey, bir kadının kendini fark etmesi ve bu dönemi bilinçli bir şekilde karşılayarak bazı önlemler almasıdır.
En başta kilo kontrolüne dikkat etmelidir.Stresi azaltılmalıdır. Uyku problemleri için her gün aynı saatte yatmaya çalışmalıdır.
Depresyon olmaması için egzersiz ve hareketli bir yaşamı tercih etmelidir. Sağlıklı beslenerek yeterince doğal vitamin ve mineral almalı kemik sağlığına özen göstermelidir.
Menopoz bir çöküş değil, bedeni dinleme, bedenle bağ kurma sürecidir.
