Yaşlılık ve Yaş Alma Arasındaki Fark

Yaşlanma kavramı bir süreci ifade ederken, yaşlılık kavramı yaşamdaki bir dönemi ifade etmek için kullanılmaktadır. Dünya genelinde 60-65 yaş üstü bireyler yaşlı olarak kabul edilmektedir.

Toplumlarda, yaşlı denilince, bakıma muhtaç, yürüme güçlükleri olan, değişime kapalı mutsuz, yalnız ve sosyal ilişkileri zayıflamış kişiler akla gelmektedir. Fakat son yıllarda bu önyargılı düşüncelerin yerini, sağlıklı yaşlanma, aktif yaşlanma, bilinçli yaşlanma, başarılı yaşlanma gibi kavramlar almaya başlamıştır. Olumlu yöndeki bu tür değişimlere yazılan kitaplar, akademik çalışmalar ve hem ulusal, hem de uluslararası eylem planlarının yapılması etkili olmuştur.

İdeal bir yaşlanma sürecini ifade etmek için bazı bilim insanları başarılı yaşlanma kavramını kullanmışlardır.

Bunun açılımını ise, kişinin potansiyeline ulaşması ve yaşlılıkta hem kendini hem de başkalarını memnun edecek bir fiziksel, sosyal ve psikolojik iyilik seviyesine ulaşması anlamına geldiğini belirtmişlerdir.

Başarılı yaşlanma aynı zamanda sağlıklı ve yaşam doyumu yüksek mutlu yaşlı bireyleri ve uzun bir hayatı ifade etmektedir. Bilinçli yaşlanmanın önemli bileşenlerinden biri yaşam kalitesidir. Tabi ki yaşlanma sürecinde genetik, bireysel özellikler ve hayat şartları gibi kişinin kontrolünün dışında olan birçok faktör bulunmaktadır. Fakat aynı zamanda kişinin bilinçli aktiviteleri ve tercihleri de bu süreçte önemli belirleyicilerdir. İleriyi düşünerek yaşanmış bir hayat, başarılı bir sağlık öyküsünü de beraberinde getirecektir.

Bilinçli yaşlanan bireyler yaşlanmanın normal seyrinde oluşan fonksiyonel sınırlılıklara rağmen toplumsal katılımdan vaz geçmeyenlerdir. Her ne kadar yaşam döngüsü içerisinde benzer evrelerden geçilse de her birey kendine özgü biricikdir. İyi bir yaşam için, yaşa değil yaşam tarzına ve zindeliğe odaklanmak, iyimser tutum içerisinde olmak, alışkanlıkları, tercihleri ve ilişkileri genç yaşlardan itibaren şekillendirilmek gereklidir.

Yaş almak doğaldır, ancak sağlıklı yaşlanmak bilinçli tercihlerle mümkündür. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve zihinsel aktiviteler, uzun ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır.